Vorteiles des Trainings mit einem Crosstrainer

Bist Du es auch leid auf dem langweiligen, alten Laufband für Kilometer Deine Runden zu drehen, wie ein Hamster im Laufrad? Vielleicht ist es an der Zeit, mal einen Crosstrainer auszuprobieren. Crosstrainer sind Sportgeräte, auf denen Du in verschiedenen Geschwindigkeiten und Steigungen gehen oder laufen kannst. Was ist nun der Unterschied zu einem Laufband?

ergometer-crosstrainerEin Laufband ist ideal für Marathon- oder Langläufer, die einfach ihre Kilometer ablaufen möchten. Ein Crosstrainer jedoch bietet mehr als nur Cardio-Training; er gibt dem Benutzer gleichzeitig ein komplettes Aerobic-Workout.

Mit einem Crosstrainer trainierst Du alles! Und zwar nicht nur Deine untere Körperhälfte, sondern auch die Muskeln in Deinen Armen und im Oberkörper, da er Griffe für die Arme besitzen. Abgesehen davon gibt es noch weitere Vorteile die wir hier erläutern:

Platzsparend

Ein Vorteil ist, dass Du zu hause Platz sparst. Laufbänder sind größer und massiger, wodurch sie in Deinem Trainigsraum mehr Platz wegnehmen. Mit einem solchen Modell hast Du mehr Raum für andere Trainingsgeräte oder Equipment, ohne Dich sorgen zu müssen, ob alles in Deinen Raum passt.

Verbrennt mehr Kalorien in kürzerer Zeit

Da Crosstrainer sowohl die Beine, als auch die Arme und den Oberkörper trainieren, hast Du in der gleichen Zeit ein effizienteres Workout. Du musst nicht mehr auf ein anderes Gerät wechseln, um Deine Arme zu trainieren. Mit einem Crosstrainer verlierst Du mehr Kalorien und mehr Fett in kürzerer Zeit. Es ist auch bewiesen, dass Du mit einem solchen Gerät mit weniger Aufwand zum gleichen Ziel kommst.

Gelenkschonendes Training

Crosstrainer sind bewiesenermaßen schonender für Deine Gelenke, da Du, anders als beim Laufen, nicht mehr mit Deinem gesamten Gewicht hart aufprallst und Dich auf Dauer womöglich verletzt, sondern gleichmäßige elliptische Bewegungen ausführst. Dadurch ist ein solches Gerät ideal für Menschen aller Altersgruppen und solche mit Knie-, Rücken- oder Gelenkproblemen. Jetzt ist es möglich zu trainieren, ohne weitere Verletzungen zu befürchten.

Hilfreich beim Trainieren des gesamten Körpers

Da ein Crosstrainer mit verschiedenen Geschwindigkeiten und Steigungen laufen kann – sowohl vorwärts als auch rückwärts – hilft er dir beim Trainieren vieler Muskelgruppen im gesamten Körper. Du wirst überrascht sein, wie leicht es Dir fällt, Treppen oder steile Berge hochzulaufen, nachdem Du ein paar Mal mit dem Crosstrainer trainiert hast. Hilfreicher Link für das Ganzkörpertraining: http://www.technogym.com/

Bringt eine Menge Spaß!

Da Du beim Crosstraining nicht nur läufst, sondern viele Dinge tun kannst, wird das Workout interessanter und macht mehr Spaß. Du bewegst neben den Beinen auch Deine Arme und kannst verschiedene Bewegungsprogramme für beide ausprobieren. Selbst ein intensives Workout wird so schnell nicht langweilig.

Dies sind die größten Vorteile die es zu nennen gibt. Wenn Du mit vergleichsweise wenig Aufwand viel Fett abbauen und Muskeln aufbauen willst, ist der Crosstrainer die beste Wahl.